Mindfullness metodar fremjar eit oppmerksam nærvær i det som skjer her og no. Då slepp vi klamring og motvijle til fortid eller framtid, og opplever ein djupare avspenning, ro og naturleg stødigheit i kvart øyeblikk.
Deltakarane først får ei grunnleggjande innføring i Mindfullness metodar inkl. pusteøvinger, stillinger og bevegelsar. Vi vidareutvikler det gjennom Turmeditasjon i skog og høgfjell, Qi Gong/Taiji, Shiatsu, Bueskytting, Kalligrafi, Te-seremoni, gruppesamtalar, foredrag m.m.. Vi kombinerer strukturert vegledning med ei triveleg og munter stemning.
Stad; Aalstveit gard i Hemsedal med vakker utsikt over høgfjell og skog med bl.a. mange fine naturstigar til gåmeditasjon.
Datoar; 15 – 19 juli, 11 – 13 aug., 08 – 10 sept., 06 – 08 okt.
Retreat prisen pr. pers; kr.2000,- helg, kr.3400,- 4 dagar
Dette inkluderar vegledning, og bruken av fasilitetane.
Enkel overnatting på Aalstveit pris kr.250,- pr.døgn Hugs! Sovepose, pute, håndklede, toalettsakar.
Overnatting elles kontakt www.fossheim.com eller www.hemsedal.com/no
Til aktivitetar ved lokalen trengs lette og laussittande kleder også gjerne penn/blyant og notisblokk. På tur trengs vanntette, pustande klær, fjellstøvlar, gamasjar, eigen dagstursekk til ekstra kleder, niste og drikke, solbriller.
Veglederen Jem har drive med kurs sidan 1992 i Hemsedal og har lang erfaring i Friluftsliv, Meditasjon, Mindfulness, og Qi Gong.
Påmeldingsfrist 10 dagar før den aktuelle helga/Retreat.
Informasjon og påmelding; info@heimvegen.com mob.90656407
Betaling til konto nr. 2367 20 41465 merk; HeimVegen Retreat.
Seinaste innspel