Kurs i TRE – Stressregulerings- og Traumahealingsøvelser

Aalstveit Gard kurssenter (HeimVegen), Hemsedal.
Konstant stress kan over tid sette kroppen vår i konstant beredskap. På sikt kan stress også virke traumatiserende og overveldende.

Sjokk og traumer kan føre til at kroppen vår ikke får fullført kamp-og fluktbevegelsene og sitter fast i en frys eller ufullførte kamp-flukt-spenninger.

Gjennom TRE vil du kunne få tilgang til at kroppen selv husker hva den trenger å gjøre, på en trygg og ikke truende måte.

Finn ressursene i din egen kropp!

David Berceli, PhD, www.david-berceli.com har utviklet TRE som et program for behandling av spenninger i dyp muskulatur og bindevev. Metoden er basert på kroppens egne mekanismer for avspenning og gjøres gjennom å tilrettelegge for skjelveresponsen i muskulaturen.

Ved ulike typer stressbelastninger, mobiliserer kroppen musklene og bindevev som et verktøy til å beskytte seg. Denne mekanismen kan lett sette seg som et mønster hos oss selv når situasjonen er over. Spenninger i muskulatur kan gi ulike reaksjoner som; Ryggsmerter, smerter i muskler og ledd, søvnløshet, uro og angst, begrenset bevegelighet, hodepine.

Jeg kommer til å utdype det teoretiske og fysiologiske grunnlaget for metoden. Deretter kommer vi sammen til å gjøre erfaringer fra å arbeide med øvelser i TRE; Tension Release /Trauma Release Exercises. Øvelsene kan gjøres selv hjemme.

Metoden bygger på å sette i gang kroppens egne helende ressurser, gi slipp på indre uro og dermed erfare å være her og nå og kjenne seg trygg. Det handler om å være oppmerksomt til stede og ha tillit til at kroppen vet hva den trenger å gjøre.